Как увеличить (поднять) уровень тестостерона?
ANIMAL-FARMA.US - ЧЕТКАЯ РАБОТА, ХОРОШИЙ ТОВАР! отправка с РФ

Популярное



Как увеличить (поднять) уровень тестостерона?

Кто не знает, тестостерон — это основной половой гормон у мужчины, иными словами андроген. Углубляться в половое развитие, на которое прямым образом влияет данный гормон, мы не будем.

Сейчас мы рассмотрим то, какова же польза от него именно в бодибилдинге и как поднять тестостерон естественным образом? Ответы на эти вопросы очень просты. Данный гормон очень важен в построении мышечной массы и развитии силы. Также он способствует сжиганию подкожных жировых отложений.  Тестостерон относиться к группе стероидных гормонов роста.  Теперь думаю понятно, чем он так важен в профессиональном бодибилдинге.

Упадок тестостерона происходит по ряду причин:

  1. Эмоциональный стресс;
  2. отсутствует физическая активность человека;
  3. злоупотребление алкоголем;
  4. перетренированность;
  5. прием медикаментозных препаратов;
  6. не правильное питание, отсутствие диеты;
  7. последствие какой-нибудь болезни.

Всё это, может привести к упадку тестостерона. Чтобы избежать этого, нужно начать тренироваться, нормализовать своё питание, следить за собой, избегать стрессовых ситуаций.

Как поднять уровень тестостерона в организме человека?

Правильная питание, сбалансированная диета помогут вам с тем, чтобы естественным образом поднять уровень тестостерона.  Очень важно в питании потреблять как можно больше белковой пищи, протеина: мясо, рыба и т. д. Также проконсультируйтесь у профессионального диетолога, он поможет вам в составлении правильной диеты. Ешьте больше фруктов и овощей. Добавьте в свой рацион питания достаточное количество здоровых жиров, такие как Омега-3. Эти кислоты, насыщенные жирами содержаться в грецких орехах, рыбе и т. д. Данное вещество очень полезно, особенно в культуризме.

Чтобы увеличить содержание мужского гормона в крови, нужно интенсивно заниматься

Главный фактор, который непосредственно влияет на повышение уровня тестостерона, является физическая нагрузка. Это очень важный момент, так скажем ключевой. Физическая тренировка, основной способ поднятия тестостерона у мужчин. Огромный выброс тестостерона происходит тогда, когда человеческое тело подвергается силовым нагрузкам. Избегайте сидячего образа жизни, ходите на турники, запишитесь в тренажерный зал, купите тренажер.

Самая распространенная причина упадка гормона

На сегодняшний день, стресс, это самая распространённая причина, из-за которой падает уровень тестостерона в организме человека. Когда человек переживает стрессовую ситуацию, в организме вырабатывается адреналин и кортизол. Эти гормоны в такой ситуации начинают расщеплять жиры и белки, так скажем для защиты системы организма. В данной ситуации, эти катаболические процессы блокируют все анаболические процессы в организме человека, так как в таких жизненно важных ситуациях вам не нужно наращивать мышечную массу.

Вывод

Чтобы увеличить уровень тестостерона в крови, нужно активно заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Это основные пути, которые помогут естественным образом увеличить концентрацию данного гормона в организме.

Старайтесь не нервничать по пустякам. Если у вас плохое настроение, включите вашу любимую музыку, старайтесь улыбаться чаще, это очень позитивно влияет на общее состояние организма. Как говориться — «миром правят оптимисты». Думаю вам помогла эта статья и теперь вы знаете как увеличить уровень тестостерона у вас в крови.

 С уважением, Администрация сайта!

ПОДПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ НОВОСТЕЙ БЛОГА!
Хочешь накачаться? Тогда подписывайся на наш блог!
Введи свой E-mail и получай ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, ДИЕТЫ, ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ прямо себе на почту!

Оцените статью:

УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично 1 голосов, в среднем: 5,00 из 5


Комментарии (4)

  • Avatar

    Олег

    |

    Мне постоянно говорят люди, откуда у тебя столько энергии и сил. Ответ прост: Занятия спортом дают такой колосальный впрыск тестостерона, хоть отбавляй. Спасибо за полезную и нужную статью! Успехов Вам и Удачи! 🙂

    Ответить

  • Avatar

    Дмитрий

    |

    Верхнее фото впечатляет, но такое ощущение, что он сейчас лопнет по швам.

    Ответить

  • Avatar

    Светлана

    |

    В наше суетное время очень трудно оставаться спокойными, без частых эмоциональных всплесков.

    Ответить

  • Avatar

    Нина

    |

    Интересная статья, особенно для мужчин. Правда вот смотрю на мускулистых мужчин как на первом фото и не понимаю что здесь красивого…)

    Ответить

Оставить комментарий