ANIMAL-FARMA.US - ЧЕТКАЯ РАБОТА, ХОРОШИЙ ТОВАР! отправка с РФ

Популярное



Точный онлайн калькулятор расхода калорий за сутки

Представляю вашему вниманию онлайн калькулятор расхода калорий за сутки, который определяет по точной формуле, сколько калорий за сутки вы расходуете. Введя необходимые параметры, вы можете узнать не только, сколько калорий вы тратите, но и то, на сколько вам нужно увеличить калорийность пищи или уменьшить, чтобы достичь поставленной задачи, например, сбросить вес или набрать мышечную массу.

Пользоваться данным калькулятором расхода калорий достаточно просто, нужно ввести свои параметры: вес, рост, пол, возраст, также отметить уровень своей физической активности, выбрать цель тренировок и их количество. После чего, нажимаете «рассчитать» и вам высветиться результат. Когда цифры получены, переходите на «онлайн калькулятор калорийности продуктов питания«, чтобы составить свое меню в соответствии с полученными результатами. Как вы видите, все достаточно просто.

Текущее кол-во калорий в сутки: ккал
Рекомендуемое кол-во калорий в сутки: ккал
из них: белки - г, жиры - г, углеводы - г.
Пол:
Возраст: лет
Вес: кг
Рост: см
Уровень физической активности:
Ваша цель:
Кол-во тренировок в неделю:

С уважением, Администрация сайта!

ПОДПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ НОВОСТЕЙ БЛОГА!
Хочешь накачаться? Тогда подписывайся на наш блог!
Введи свой E-mail и получай ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, ДИЕТЫ, ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ прямо себе на почту!

Оцените статью:

УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично 11 голосов, в среднем: 5,00 из 5


Комментарии (17)

  • Avatar

    Алла

    |

    Все понятно, надо меньше кушать и больше двигаться.

    Ответить

  • Avatar

    Анютка Незабудка

    |

    Очень удобный счетчик калорий, все просто и понятно!

    Ответить

  • Avatar

    марина

    |

    калькулятор расхода калорий за сутки почему то у меня не расчитывается(((

    Ответить

    • Avatar

      admin

      |

      Спасибо, что заметили! Проблему устранили. Удачного пользования! С ув. администрация сайта http://www.buildbody.org.ua.

      Ответить

  • Avatar

    настя

    |

    Рекомендуете 16г жиров в сутки????!!!! Чтобы лишиться здоровья? В любом случае, нужно минимум 1г на 1кг веса, в моем случае 48г жиров!

    Ответить

    • Avatar

      admin

      |

      При каких заданных данных вам выбило 16 граммов?

      Ответить

    • Avatar

      Данил

      |

      Да все просто )))
      Это девочка, с сидячей работой, лет 18, с ростом 1,6 м и весом 48 кг. И она выбирает, что хочет похудеть. Вот ей и высвечивается 18 гр жиров ))))

      Ответить

      • Avatar

        алекс

        |

        я девочка 29 лет, с сидячей работой, 62 кг мне тоже выбивает 16 грамм. это мало объективно.

        Ответить

        • Avatar

          admin

          |

          Да, согласен, жиров очень мало. Разберемся и устраним неполадку в калькуляторе.

          Ответить

  • Avatar

    Влад

    |

    Текущее кол-во калорий в сутки: 7 142 ккал Рекомендуемое кол-во калорий в сутки: 8 214 ккал из них: белки — 370 г, жиры — 205 г, углеводы — 1 175 г.
    ахаха, индивидуальный случай (когда весишь 200 кг)

    Ответить

  • Avatar

    Вадим

    |

    почему так мало белка при улучшении фигури?белки — 148 г, жиры — 48 г, углеводы — 387 г. средняя нагрузка и 3 тренировки?

    Ответить

  • Avatar

    татьяна

    |

    Доброе утро, мне кажется меня разнесет как тузик грелку от такого кол-ва углеводов??? сейчас я кушаю примерно 120-130 гр, и чувствую себя хорошо, кушаю примерно 1200ккал и когда съедаю больше чувствую тяжесть. Калькулятор рассчитал:Текущее кол-во калорий в сутки: 1 608 ккал Рекомендуемое кол-во калорий в сутки: 1 608 ккал из них: белки — 90 г, жиры — 29 г, углеводы — 235 г. Это не слишком много для такой малышки как я?)))

    Ответить

    • Avatar

      admin

      |

      Да, калькулятор иногда может быть неточным, так как это всего лишь калькулятор, на который не стоит полностью полагаться. Он не может учесть всех осбенностей телосложения, каких-то индивидуальных особенностей организма. Если честно, не могу сказать точно, потому как не знаю ваших параметров: вес, рост. Жиров нужно однозначно больше (минимум 40 гр.). Так понимаю, вы хотите набрать массу? Вот примерная схема (соотношения БЖУ при наборе мышечной массы для девушек): Углеводы — 50-60%, белки – 20-30 %, жиры – 10-20%.

      Ответить

      • Avatar

        татьяна

        |

        доброе утро, как раз таки напротив я хочу похудеть!))…вес меня устраивает,убрала бы только кг 3-4, а вот фигурка не ахти))) …возраст -31, вес -53, рост -153.какая схема будет для меня.

        Ответить

        • Avatar

          admin

          |

          Доброе!) Как всегда, извините за задержку. Так, примерное соотношение БЖУ при похудении: Б — 40-50%, Ж — 30-40%, У — 10-20% . Подобного соотношения вы должны придерживаться. Плюс, чтобы не просто скинуть пару килограммов, а подтянуть и улучшить свою фигуру, не забываем о тренировках. Следует налегать на белковые продукты: мясо, рыба и пр. Белок позволит сжечь именно жир и поможет сохранить максимально имеющийся объем мышечной массы.

          Ответить

    • Avatar

      admin

      |

      Будут вопросы, обращайтесь!)

      Ответить

Оставить комментарий