ANIMAL-FARMA.US - ЧЕТКАЯ РАБОТА, ХОРОШИЙ ТОВАР! отправка с РФ
Anabolizma.net - Купить спортивную фармакологию, препараты оптом в России.
All-steroid.com - ЧЕТКАЯ РАБОТА, ХОРОШИЙ ТОВАР! отправка с РФ
All-steroid.com - ЧЕТКАЯ РАБОТА, ХОРОШИЙ ТОВАР! отправка с РФ

Популярное



Точный онлайн калькулятор расхода калорий за сутки

Представляю вашему вниманию онлайн калькулятор расхода калорий за сутки, который определяет по точной формуле, сколько калорий за сутки вы расходуете. Введя необходимые параметры, вы можете узнать не только, сколько калорий вы тратите, но и то, на сколько вам нужно увеличить калорийность пищи или уменьшить, чтобы достичь поставленной задачи, например, сбросить вес или набрать мышечную массу.

Пользоваться данным калькулятором расхода калорий достаточно просто, нужно ввести свои параметры: вес, рост, пол, возраст, также отметить уровень своей физической активности, выбрать цель тренировок и их количество. После чего, нажимаете «рассчитать» и вам высветиться результат. Когда цифры получены, переходите на «онлайн калькулятор калорийности продуктов питания«, чтобы составить свое меню в соответствии с полученными результатами. Как вы видите, все достаточно просто.

Текущее кол-во калорий в сутки: ккал
Рекомендуемое кол-во калорий в сутки: ккал
из них: белки - г, жиры - г, углеводы - г.
Пол:
Возраст: лет
Вес: кг
Рост: см
Уровень физической активности:
Ваша цель:
Кол-во тренировок в неделю:

С уважением, Администрация сайта!

ПОДПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ НОВОСТЕЙ БЛОГА!
Хочешь накачаться? Тогда подписывайся на наш блог!
Введи свой E-mail и получай ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, ДИЕТЫ, ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ прямо себе на почту!

Оцените статью:

УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично 23 голосов, в среднем: 4,91 из 5


Комментарии (27)

  • Алла

    |

    Все понятно, надо меньше кушать и больше двигаться.

    Ответить

  • Анютка Незабудка

    |

    Очень удобный счетчик калорий, все просто и понятно!

    Ответить

  • марина

    |

    калькулятор расхода калорий за сутки почему то у меня не расчитывается(((

    Ответить

    • admin

      |

      Спасибо, что заметили! Проблему устранили. Удачного пользования! С ув. администрация сайта http://www.buildbody.org.ua.

      Ответить

  • настя

    |

    Рекомендуете 16г жиров в сутки????!!!! Чтобы лишиться здоровья? В любом случае, нужно минимум 1г на 1кг веса, в моем случае 48г жиров!

    Ответить

    • admin

      |

      При каких заданных данных вам выбило 16 граммов?

      Ответить

    • Данил

      |

      Да все просто )))
      Это девочка, с сидячей работой, лет 18, с ростом 1,6 м и весом 48 кг. И она выбирает, что хочет похудеть. Вот ей и высвечивается 18 гр жиров ))))

      Ответить

      • алекс

        |

        я девочка 29 лет, с сидячей работой, 62 кг мне тоже выбивает 16 грамм. это мало объективно.

        Ответить

        • admin

          |

          Да, согласен, жиров очень мало. Разберемся и устраним неполадку в калькуляторе.

          Ответить

  • Влад

    |

    Текущее кол-во калорий в сутки: 7 142 ккал Рекомендуемое кол-во калорий в сутки: 8 214 ккал из них: белки — 370 г, жиры — 205 г, углеводы — 1 175 г.
    ахаха, индивидуальный случай (когда весишь 200 кг)

    Ответить

  • Вадим

    |

    почему так мало белка при улучшении фигури?белки — 148 г, жиры — 48 г, углеводы — 387 г. средняя нагрузка и 3 тренировки?

    Ответить

    • Данила

      |

      А ты попробуй выбери набрать мышечную массу ,там еще меньше.

      Ответить

  • татьяна

    |

    Доброе утро, мне кажется меня разнесет как тузик грелку от такого кол-ва углеводов??? сейчас я кушаю примерно 120-130 гр, и чувствую себя хорошо, кушаю примерно 1200ккал и когда съедаю больше чувствую тяжесть. Калькулятор рассчитал:Текущее кол-во калорий в сутки: 1 608 ккал Рекомендуемое кол-во калорий в сутки: 1 608 ккал из них: белки — 90 г, жиры — 29 г, углеводы — 235 г. Это не слишком много для такой малышки как я?)))

    Ответить

    • admin

      |

      Да, калькулятор иногда может быть неточным, так как это всего лишь калькулятор, на который не стоит полностью полагаться. Он не может учесть всех осбенностей телосложения, каких-то индивидуальных особенностей организма. Если честно, не могу сказать точно, потому как не знаю ваших параметров: вес, рост. Жиров нужно однозначно больше (минимум 40 гр.). Так понимаю, вы хотите набрать массу? Вот примерная схема (соотношения БЖУ при наборе мышечной массы для девушек): Углеводы — 50-60%, белки – 20-30 %, жиры – 10-20%.

      Ответить

      • татьяна

        |

        доброе утро, как раз таки напротив я хочу похудеть!))…вес меня устраивает,убрала бы только кг 3-4, а вот фигурка не ахти))) …возраст -31, вес -53, рост -153.какая схема будет для меня.

        Ответить

        • admin

          |

          Доброе!) Как всегда, извините за задержку. Так, примерное соотношение БЖУ при похудении: Б — 40-50%, Ж — 30-40%, У — 10-20% . Подобного соотношения вы должны придерживаться. Плюс, чтобы не просто скинуть пару килограммов, а подтянуть и улучшить свою фигуру, не забываем о тренировках. Следует налегать на белковые продукты: мясо, рыба и пр. Белок позволит сжечь именно жир и поможет сохранить максимально имеющийся объем мышечной массы.

          Ответить

    • admin

      |

      Будут вопросы, обращайтесь!)

      Ответить

  • Тимур

    |

    А если я буду есть 2 кг куриных спинок, и мойонез, с пельменом масса вырастет?

    Ответить

    • admin

      |

      Смотря на то, какой у вас тип телосложения. Вообще, не желательно есть жирную курицу с майонезом, можете набрать лишний вес. Куда более полезней для массы есть отварную курицу, салат, гручку, макароны и пр.

      Ответить

  • Антон

    |

    А прогулка каждый день по 1,5 часа считается за физическую активность? Если я, к примеру, иду в школу, у нас там 6-7 уроков, а после школы гуляю примерно 1,5-2 часа, можно ли выставить уровень физической активности «Труд не физический, но много хожу(езжу)»?

    Ответить

Оставить комментарий