Что же представляет собой силовая аэробика? Исходя из самого определения, можно уже начинать рассуждать о том, что это комплексная тренировка. Что значит комплексная?
Считается, что йога и пилатес являются отличными системами тренировок для реабилитации спины, исправления осанки, уменьшения болей и укрепления мышц спины. И это действительно так. Как йогу, так и пилатес используют во многих реабилитационных клиниках. Возникает вопрос, что же лучше использовать для позвоночника и есть ли какие-то отличия, кроме названий. Об этом мы сейчас и поговорим.
Избыток лишнего жира приводит к появлению неприглядных формирований в разных частях тела. У девушек проблемными зонами зачастую являются: бедра, ягодицы и руки.
Пилатес – это один из самых популярных видов тренировок для всего тела, с помощью которого можно подтянуть свое физическое состояние и улучшить здоровье позвоночника. Из этой статьи вы узнаете о том, что такое Пилатес (его историю основания), какие существуют упражнения, что необходимо делать, чтобы начать тренироваться по данному методу и многое другое.
Стретчинг (от английского «stretching» – растягивание) — это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом.