Надоели классические скручивания, болит поясница при выполнении стандартных скручиваний для пресса? Нет проблем! В данном материале мы разберем очень хорошее упражнение для вашего пресса.
Упражнение, которое мы сейчас рассмотрим, предназначено для проработки мышц пресса. Инвентарь, который понадобиться нам для проработки брюшного корсета называется ФИТБОЛ.
На сегодняшний момент существует определенное количество вариаций проработки косых мышцы брюшной полости. Существуют варианты выполнения с применением дополнительного веса, упражнения с использованием блочного тренажера.
Одним из списка лучших упражнений на пресс, как показали результаты экспериментов ученых, является упражнение велосипед. Это очень эффективное упражнение, которое можно выполнять как дома, так и в специально отведенных местах для тренировок. Для выполнения упражнения в домашних условиях, лучше всего приобрести специальный гимнастический коврик, для более удобного выполнения.
Не так давно была затронута тема: «Как накачаться в домашних условиях?». Продолжая эту тему и дополняя ее новыми упражнениями, хочется в этой статье поговорить об таком прекрасном приспособлении для тренировок в домашних условиях, как гимнастический ролик, а так же в каких упражнениях он применяется.
Упражнение планка вошло в список самых эффективных и лучших упражнений на пресс. Это весьма обоснованно, не смотря на свою, казалось бы, легкость в выполнении, это упражнение является весьма трудоемким упражнением. Оно принадлежит к статическим упражнениям, потому как
Это упражнение входит в топ-10 лучших упражнений для пресса. Называется оно подъем ног в висе. Данное упражнение рассчитано не для новичков, а для опытных и профессиональных спортсменов. Это объясняется тем, что
Скручивания на блоке являются одним из самых эффективных изолирующих упражнений в бодибилдинге. Об этом нам говорит статистика лучших упражнений на пресс. Это упражнение направлено на укрепление как прямых, так и боковых мышц брюшного пресса. Скручивания на блоке позволят вам увеличить амплитуду движения в упражнении, в отличии от
Сегодня мы поговорим о таком замечательном упражнении, которое выполняется в римском стуле, оно называется подъем туловища.
