Тренировки
Как Накачать ПРЕДПЛЕЧЬЯ: Анатомия, Лучшие Упражнения, Советы
Гармонично развитая мускулатура имеет очень важную роль не только в плане конкурентоспособности на соревнованиях по бодибилдингу, а и в плане самой эстетики развития всего тела. Многие атлеты уделяют очень мало времени развитию своих предплечий, а многие, включая новичков, и вовсе забывают тренировать данную мышцу.
МОЖНО и НУЖНО ли делать кардио при Наборе Мышечной Массы?
Сколько раз в неделю нужно качать пресс?
Интервальное кардио – тренировка для похудения
Как накачать плечи в зале и дома? Упражнения на плечи, Советы, Программы тренировок
Как выполнять утреннюю зарядку? Комплекс упражнений, советы по питанию
Что такое ПАМПИНГ💪🏻? Виды тренировок с ПАМПИНГОМ
СУПЕРСЕТ – Что ЭТО, Примеры ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК
Сплит тренировка – лучшая система для построения мышц!
В бодибилдинге очень важно тренировать абсолютно все мышечные группы дабы достичь симметрии и красоты всего тела. Даже если человек не является выступающим спортсменом в данном виде спорта, где целостность всего тела решает многое, все равно раскаченный верх и отстающие ноги визуально будут уродовать общую картину. В этой статье мы рассмотрим, как добиться идеального телосложения используя простую схему Сплти-тренинга.
Армрестлинг верх, борьба в бок
В момент появления армспорта, долгое время оставался лишь один тип борьбы – в крюк, но вскоре появился и армрестлинг верх. Первый стиль приобрел свое название из-за крюкового положения кисти борца. Тип борьбы в крюк – это схватка на выносливость из-за довольной большой продолжительности такого поединка с зачастую одинаковой силой атлетов.
Как набрать мышечную массу без жира?
Как укрепить мышцы спины?
Как известно, занимаясь силовыми видами спорта, существует очень большой риск получения травм. Эта опасность возникает из-за очень большой нагрузки, создаваемой при выполнении всевозможных упражнений. Самыми травмоопасными упражнениями для спины являются тяги: становая тяга, тяга штанги в наклоне и тд.
Комбинированные тренировки в тренажерном зале
В бодибилдинге существует огромное количество всевозможных методов тренинга, начиная от простой и самой популярной раздельной тренировки, до суперсетов и круговых тренировок. Все прекрасно знают, что существует два вида нагрузок, которые широко используют культуристы для того чтобы похудеть или набрать мышечную массу.
Какой хват использовать для накачки трицепсы?
Руки – одна из самых популярных частей тела, которую любят качать как начинающие, так и опытные спортсмены. Плечевые мышцы состоят из нескольких групп: передняя и задняя. Не многие знают, но именно трицепс (задняя группа) играет ключевую роль в увеличении объема рук. Эта мышца намного больше, чем бицепс. Именно поэтому не стоит о ней забывать, если вы хотите больших объемов.
Почему не растет спина?
Как накачать шею в домашних условиях?
Выносливость в бодибилдинге
Выносливость в бодибилдинге играет очень важную роль. Благодаря своей силовой выносливости, атлет может осуществлять тренировочный процесс длительное время, причем с максимальной эффективностью выполняя различного рода упражнения. Повысить вашу выносливость можно несколькими путями. Первый способ эффективен, но очень