Тренировки
Сколько раз в неделю нужно качать пресс?
Интервальное кардио – тренировка для похудения
Как накачать плечи в зале и дома? Упражнения на плечи, Советы, Программы тренировок
Как выполнять утреннюю зарядку? Комплекс упражнений, советы по питанию
Что такое ПАМПИНГ💪🏻? Виды тренировок с ПАМПИНГОМ
СУПЕРСЕТ – Что ЭТО, Примеры ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК
Сплит тренировка – лучшая система для построения мышц!
В бодибилдинге очень важно тренировать абсолютно все мышечные группы дабы достичь симметрии и красоты всего тела. Даже если человек не является выступающим спортсменом в данном виде спорта, где целостность всего тела решает многое, все равно раскаченный верх и отстающие ноги визуально будут уродовать общую картину. В этой статье мы рассмотрим, как добиться идеального телосложения используя простую схему Сплти-тренинга.
Армрестлинг верх, борьба в бок
В момент появления армспорта, долгое время оставался лишь один тип борьбы – в крюк, но вскоре появился и армрестлинг верх. Первый стиль приобрел свое название из-за крюкового положения кисти борца. Тип борьбы в крюк – это схватка на выносливость из-за довольной большой продолжительности такого поединка с зачастую одинаковой силой атлетов.
Как набрать мышечную массу без жира?
Как укрепить мышцы спины?
Как известно, занимаясь силовыми видами спорта, существует очень большой риск получения травм. Эта опасность возникает из-за очень большой нагрузки, создаваемой при выполнении всевозможных упражнений. Самыми травмоопасными упражнениями для спины являются тяги: становая тяга, тяга штанги в наклоне и тд.
Комбинированные тренировки в тренажерном зале
В бодибилдинге существует огромное количество всевозможных методов тренинга, начиная от простой и самой популярной раздельной тренировки, до суперсетов и круговых тренировок. Все прекрасно знают, что существует два вида нагрузок, которые широко используют культуристы для того чтобы похудеть или набрать мышечную массу.
Какой хват использовать для накачки трицепсы?
Руки – одна из самых популярных частей тела, которую любят качать как начинающие, так и опытные спортсмены. Плечевые мышцы состоят из нескольких групп: передняя и задняя. Не многие знают, но именно трицепс (задняя группа) играет ключевую роль в увеличении объема рук. Эта мышца намного больше, чем бицепс. Именно поэтому не стоит о ней забывать, если вы хотите больших объемов.
Почему не растет спина?
Как накачать шею в домашних условиях?
Выносливость в бодибилдинге
Выносливость в бодибилдинге играет очень важную роль. Благодаря своей силовой выносливости, атлет может осуществлять тренировочный процесс длительное время, причем с максимальной эффективностью выполняя различного рода упражнения. Повысить вашу выносливость можно несколькими путями. Первый способ эффективен, но очень
Дроп-сеты для роста мышечной массы. Скажи НЕТ застою!
Как убрать ушки на бедрах? КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, советы
Чем можно заменить приседания со штангой на плечах?
Сколько нужно отдыхать между подходами?
Как сделать тренировки более эффективными и интересными?
Любой из нас рано или поздно задумывается над тем, чтобы улучшить свое здоровье, заняться фитнесом, пойти в тренажерный зал, стать физический сильнее. Так или иначе, не все начинают действовать, а кто и начинает, очень скоро прекращают свои посещения тренажерных залов и фитнес центров.