ANIMAL-FARMA.Shop

Популярное

Спорт дома – Что из инвентаря должно быть?

Эффективные спортивные тренировки могут быть и дома. Конечно, не стоит повторять тренды первого локдауна и разливать подсолнечное масло на полу, имитируя беговую дорожку. Существует большой перечень инструментов и инвентаря, который может находиться у вас дома и не мешать своей габаритностью.

Все для силовых тренировок

Утяжелители и дополнительный вес — это способ усложнить саму тренировку, но в разы улучшить результат. Наиболее распространенный вариант — использование гантелей и гирь. Для новичков желательно купить гирю до 2-х кг. Это обезопасит от первых повреждений и спортивных травм. Профи уже могут самостоятельно определить свои способности.

Также следует подумать о других принадлежностях для силовых упражнений. Среди них:

  • бодибар — можно делать упражнения для спины и ягодиц;
  • утяжелители в виде поясов, манжет;
  • сэндбэг — утяжелитель с песком

Можно найти медбол и разборные гантели. Однако это уже упражнения не для новичков.

Фитнес: для похудения и поддержания фигуры

Дома можно начинать и фитнес с нуля, и продолжать упражнения при отсутствии возможности пойти в тренажерный зал. Среди популярного и безопасного инвентаря здесь можно приобрести:

  • фитбол — легко хранить, удобно для людей с проблемными суставами, разнообразны упражнения;
  • резинки для фитнеса — позволяют прокачивать руки, ноги, спину и ягодицы;
  • степ-платформа — удобна и в аэробике, и в классических упражнениях (отжимания, приседания).

Обязательно приобретите специальный коврик. Его можно использовать в доме для правильной подкладки, можно брать с собой на природу.

Сопротивление — эффективные тренировки

Кроме резинок для фитнеса, в этой категории находятся резиновые жгуты и эспандеры. С их помощью можно легко прокачивать грудную, плечевую и локтевую группы мышц. Так что при правильном подходе к выбору домашнего инвентаря можно без проблем прокачать все тело, не выходя из квартиры. Найти эти инструменты по выгодной цене можно на сервисе OLX.

Заслуженный мастер спорта по жиму лежа. Имею несколько сертификатов об окончании курса диетологии и анатомии. Занимаюсь в тренажерном зале уже более 8 лет. За это время я успел наработать ценнейший опыт которым хочу поделиться со всеми единомышленниками.
Олег Рязанов
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Была ли статья для Вас полезной?
УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично 1 голосов, в среднем: 5,00 из 5
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии