Бешеная сила для тренировки. Предтренировочные комплексы.
Всем привет! Сегодня мы с вами поговорим о таком замечательном виде спортивного питания как предтренировочные комплексы, а именно рассмотрим то зачем они нужны, как их принимать, какие существуют противопоказания и тд.
Итак, для чего же нужны предтренировочные комплексы? Все мы люди, у всех есть работа, семья, учёба. Это всё в целом отнимает у нас достаточно много сил и энергии. При этих всех факторах обыденной жизни, нам не всегда хватает сил пойти на тренировку, полностью выложиться чтобы получить максимальный эффект. Что бы этого не происходило и на тренировку мы шли с полным запасом энергии для плодотворной тренировки нам на помощь приходят предтренировочные комплексы. Они эффективно повышают вашу силовую выносливость.
Данный вид спортивного питания используются не только в бодибилдинге, а и в любом другом виде спорта, конечно же кроме шахмат :-). Предтренировочный комплекс окажет вам незаменимую помощь если вы тяжелоатлет или же занимаетесь борьбой или другими разновидностями единоборств и тд.
Какие бывают предтренировочные комплексы?
Предтренировочные комплексы бывают малокомпонентные, бывают многокомпонентные. Малокомпонентные комплексы нацелены на повышение определенного вида показателей вашего организма, например на повышение выносливости либо силы, а многокомпонентные комплексы универсальны, потому как одновременно повышают выносливость, силовые показатели, а также концентрацию на тренировке. Также они отличаются в своей дозировке. Если малокомпонентные комплексы в одной порции содержат несколько грамм, то в многокомпонетных дозировка может доходить до нескольких десятков грамм. Также они различаются по количеству содержащих компонентов. Некоторые комплексы содержат в себе до 50 компонентов.
Вот список некоторых видов продукции малокомпонентных и многокомпонентных комплексов▼
Малокомпонентные: Neurocore от Muscletech, C4 Extreme от Cellucor, Animal Rage от Universal Nutrition.
Многокомпонентные: Hemo-rage от Nutrex, Assault от Musclepharm, Animal Pump от Universal Nutrition и тд.
Состав предтренировочных комплексов:
Говорю сразу, что в их составе нет ничего страшного, чтобы могло навредить вашему организму. Они содержат по большому счёту только натуральные компоненты. Итак, сам состав:
1. Креатин, одна из основных составляющих комплекса. Он направлен непосредственно на увеличение силовых показателей и нужен соответственно для силовых тренировок.
2. Второй важный компонент который содержат предтренировочные комплексы это BCAA-аминокислоты. Это три незаменимые аминокислоты, которые помогают вам быстрее восстанавливаться непосредственно в процессе тренировок. Они также служат для предотвращения катаболизма.
3. Донатор окиси азота. В качестве него обычно используют аминокислоту, такую как аргинин. При попадании в кровеносную систему аргинин усиливает движение крови в организме, расширяя кровеносные сосуды и капиляры, тем самым с кровью увеличивается попадание в мышцы разнообразных полезных веществ, при этом ваша работоспособность растет.
4. Витамины и минералы. Во время тренировки ваш организм подвергается большому стрессу, что бы снизить его и увеличить интенсивность, контроль во время тренировки упражнений, вам необходимы эти вещества.
5. Кофеин – этот натуральный компонент увеличивает вашу работоспособность. Также его можно потреблять в виде кофе или же чая.
6. Экстракт герани – этот компонент является аналогом всеми нами известного кофеина.
7. Таурин – является стимулятором для повышения эффективности вашей тренировки.
8. Бета-Аланин – иными словами служит для увеличения вашей выносливости, является антиоксидантом.
Допустимая дозировка во время приема данных энергетических комплексов:
Рекомендуемая дозировка всегда написана на упаковке.
Противопоказания при потреблении предтренировочных комплексов.
Данные комплексы не рекомендуется употреблять лицам моложе 16 лет, так как в своем составе они содержат различные психические стимуляторы. Также предтренировочные комплексы нельзя употреблять лицам старше 40 лет и тем людям которые имеют проблемы с сердцем, сердечно сосудистой системой.
Внимание! Опрос на лучший предтренировочный комплекс:
[poll id=”9″]
➡ Подпишитесь на наш сайт, качайтесь вместе с нами!
С уважением, Администрация сайта!
4 голосов, в среднем: 5,00 из 5