ANIMAL-FARMA.Shop

Популярное

Инфракрасная сауна: Как работает, Преимущества для Здоровья и Противопоказания

Как и множество других новшеств в индустрии здоровья, использование инфракрасной сауны обещает массу полезных эффектов для улучшения здоровья человека. Среди самых явных преимуществ можно выделить: сжигание лишнего жира, улучшения кровотока, облегчения болей в различных частях тела, а также выведения шлаков из организма. Но так ли это эффективно, как утверждают разработчики и продавцы этих самых инфракрасных саун? Давайте разберемся!

Что Такое Инфракрасная Сауна?

Инфракрасная сауна – это специальная кабина, принцип действия которой построен на инфракрасном излучении, открытом еще два века назад английским учёным астрономом У. Гершелем в 1800 году. Долгое время он изучал Солнце и его воздействие на нашу землю. В итоге он пришел к выводу, что красный цвет способен увеличивать температуру. Впрочем, прошло более двухсот лет прежде, чем мы с вами смогли увидеть результат его работы и воспользоваться им.

Несколько фактов из истории Инфракрасной Сауны

1. Япония была первой страной, где инфракрасные кабины стали использоваться особенно широко. Жители Страны восходящего солнца известны своей чистоплотностью и бережливым отношением к здоровью. Кроме того, они оценили возможность использовать сауну для восстановления душевного состояния. Нет японца, который бы не приглашал товарища в сауну для деликатной беседы. Также японские специалисты смогли усовершенствовать кабину с помощью эффекта глубокого проникновения тепла.

2. Инфракрасные кабины в таком виде, в каком они есть сегодня, предстали перед миром после появления циркониевых элементов, излучающих тепловые волны. Как итог, теперь кабина могла прогревать организм от макушки до пят. Такое воздействие было оценено учеными как положительное, а кабины получили название, что сохраняется до сих пор – инфракрасная сауна.

3. Годами позже «инфракрасное чудо» появилось в Америке и Европе. В Украине, России такой тип саун первыми увидели фитнес-клубы, спортивные центры и салоны красоты, но уже сегодня кабины стоят в домах обычных граждан.

Конструкция Инфракрасной Сауны

Конструкция инфракрасной сауныС точки зрения конструкции инфракрасная сауна – “ноу-хау” среди различных банных приспособлений. Выглядит она как небольшое помещение, обшитое древесиной. Внутри расположены деревянные скамьи, куда садятся посетители сауны. Главные элементы конструкции – инфракрасные приборы, которые находятся под полом и в стенах. Именно они излучают тепло, а расположение излучателей дает возможность воздействовать на организм со всех сторон.

Инфракрасные кабины не имеют определенных размеров и могут отличаться друг от друга. В магазинах встречаются и вовсе маленькие кабинки, больше напоминающие кухонную духовку. У инфракрасной сауны есть своя дверь, а размер помещения зависит от того, сколько людей будет за раз проходить внутри оздоровительные процедуры. Нередко в сауну устанавливают различную мебель: столы для напитков, стулья, полки и даже диваны.

Натуральная древесина высококачественных сортов – изюминка кабинок. Когда дерево нагревается, в помещение выделяются фитонциды. Мы расскажем об их свойстве позже. Чаще всего отделку для сауны делают из канадского кедра и сосны. Встречаются экземпляры, которые отделаны липовым деревом. Главное требование к конструкции − безопасность. Также надо добавить, что самые современные модели инфракрасных кабин имеют музыкальную систему и ионизатор, освежающий воздух.

Как Работает Инфракрасная Сауна? Принцип работы

Принцип действия инфракрасной сауныИнфракрасный нагреватель интересен тем, что он нагревается так же, как тело человека. Инфракрасные волны нагревают не само помещение, а воздействуют на организм.

Поэтому внутри сауны всегда прохладно, свежо и уютно. Воздух остается не нагретым и позволяет спокойно дышать.

Принцип действия можно разделить на два этапа:

  1. нагревание инфракрасных нагревателей;
  2. нагревание тела.

В чем Отличия Инфракрасной Сауны от Обычной Сауны? (Инфографика)

В чем основные отличия инфракрасной сауны от обычной?

Что Происходит с Телом Человека в Инфракрасной Сауне?

Независимо от того, какая температура выставлена, в организме происходят примерно одинаковые процессы. Уровень частоты сердечных сокращений увеличивается до 100-150 ударов за одну минуту, сосуды расширяются и происходит обильное потоотделение. Все это приводит к увеличению кровоснабжения организма. Подобная реакция сравнима с процессами в теле человека во время легких и средних физических нагрузках.

Длина волны инфракрасного излучения не воспринимается человеческим глазом и является невидимой формой электромагнитной энергии для людей.1 Во время накаливание, излучаемое тепло может проникать на 2-4 см под кожу человека, находящегося в сауне. Подобная глубина проникновения может влиять на молекулярную составляющую клеток и иметь терапевтическое действие.2

Какая ПОЛЬЗА от Инфракрасных Саун?

Какая польза от инфракрасных саун?

Польза оздоровительных процедур в инфракрасной сауне была неоднократно доказана учеными и врачами исследовательских клиник. Так как волны тепла прогревают наши кости, внутренние органы, хрящи, улучшается кровообращение, следовательно – увеличивается обмен веществ, повышается действие иммунного щита нашего организма. За счет налаженной циркуляции крови тело обогащается кислородом, перестает голодать.

Плюсы инфракрасного прогревания тела:

  • восстановление естественного потоотделения;
  • очистка организма от шлаков, жира, токсинов, ненужной воды;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • психологическое воздействие;
  • избавление от стрессов;
  • улучшение настроения;
  • максимальное расслабление.

А вот вредоносное воздействие инфракрасной сауны зависит от длины волн излучателей, интенсивности тепла, длительности посещения, а также от каждого человека в отдельности. Впору вспомнить знаменитые слова Парацельса о том, что все есть яд и все есть лекарство. Врачи в один голос утверждают, что если правильно пользоваться кабиной, помнить о правилах ее посещения и физических ограничениях своего организма, то сауна никогда не нанесет вред здоровью.

Кому Следует Использовать Инфракрасные Сауны в качестве Терапевтического Средства?

Существует множество исследований, где рассказывается об положительном влиянии инфракрасного излучения на здоровье человека. Сюда можно отнести профилактику проблем сердечно-сосудистых заболеваний за счет улучшения и снижения высокого кровеносного давления.3 4

Было доказано эффективность ИК саун на лечение ревматоидного артрита.5 Поэтому людям с подобными проблемами можно использовать данный вид сауны для профилактики болезней. Помимо этого, улучшается подвижность суставов, пропадают болевые ощущения в суставной сумке, а также сауна с инфракрасным излучением помогает при борьбе со стрессом, улучшая кровоток и доставляя в организм все важные макро- и микронутриенты.

Нет достаточной доказательной базы на влияние этого излучения на кожу человека, тем не менее в одном из авторитетных источников6 было проведено испытание из которого можно почерпнуть полезную информацию. Например, ученые выявили, что инфракрасное излучение может помочь в лечении преждевременного старения кожи.

Были также исследования, которые показали положительный эффект использования инфракрасных саун в качестве профилактического мероприятия для борьбы с хроническим заболеванием почек.7

Инфракрасная сауна является прекрасным дополнением в лечении регионарной или хронической боли. В исследовании где участвовали профессиональные спортсмены было установлено, что сауны с. инфракрасным излучением помогают при восстановлении после тренировки или после получения травм, растяжений и вывихов.8

Возможный ВРЕД и Противопоказания Использования Инфракрасной Сауны

Инфракрасную сауну можно посещать только будучи полностью уверенным в своем здоровье. Если вы заболели и наблюдаете у себя повышенную температуру, то от посещения кабины необходимо немедленно отказаться. И хотя в народе говорят, что клин клином вышибают, сильная нагрузка на тело ни к чему хорошему не приведет.

Противопоказано посещать банные места и во время лечения лекарственными препаратами – некоторые лекарства не сочетаются с тепловым излучением. Также сауна запрещена к посещению больными сосудистыми недугами.

Важно помнить, что инфракрасные лучи несовместимы с беременностью – они представляют серьезную опасность для плода. Не стоит ходить на процедуры и тем пациентам, которые недавно перенесли вживление имплантов. Кроме того, наличие протезированных органов может сказаться на самочувствии после посещения инфракрасной кабины. Женщины с силиконом в организме обязаны помнить о правилах посещения и избегать перегрева.

Также следует избегать процедур при наличии:

  • опухолей;
  • гнойников;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • инфекций;
  • кровотечений;
  • грибков;
  • паразитов;
  • алкогольной зависимости.

Появление инфракрасной кабины в жизни человека позволило заговорить о новом способе укрепить здоровье. Если не игнорировать советы специалистов и всегда помнить о противопоказаниях, то сауна станет верным помощником в лечении болезней и защите иммунитета!

С уважением, Администрация сайта!

Заслуженный мастер спорта по жиму лежа. Имею несколько сертификатов об окончании курса диетологии и анатомии. Занимаюсь в тренажерном зале уже более 8 лет. За это время я успел наработать ценнейший опыт которым хочу поделиться со всеми единомышленниками.
Олег Рязанов

Примечания

  1. Far infrared radiation (FIR): its biological effects and medical applications
  2. Far-infrared therapy for cardiovascular, autoimmune, and other chronic health problems: A systematic review
  3. Far-infrared saunas for treatment of cardiovascular risk factors
  4. Waon Therapy for Managing Chronic Heart Failure - Results From a Multicenter Prospective Randomized WAON-CHF Study.
  5. Infrared sauna in patients with rheumatoid arthritis and ankylosing spondylitis. A pilot study showing good tolerance, short-term improvement of pain and stiffness, and …
  6. Effects of Infrared Radiation on Skin Photo-Aging and Pigmentation
  7. An Update of the Effect of Far Infrared Therapy on Arteriovenous Access in End-stage Renal Disease Patients
  8. Effects of Far Infrared Heat on Recovery in Power Athletes
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
Была ли статья для Вас полезной?
УжасноПлохоУдовлетворительноХорошоОтлично 5 голосов, в среднем: 5,00 из 5
Подписаться
Уведомление о
guest
6 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Елена Картавцева
Елена Картавцева
31.01.2015 18:20

Спасибо за подробную и полезную информацию об инфракрасной сауне, а то я слышать название слышала, а что к чему узнала, прочитав статью.

Марина
Марина
01.02.2015 15:52

Очень приятная сауна. Раньше я любила в ней погреться. Но, оказалось, что она мне противопоказана. Очень правильно, что сделали акцент на противопоказаниях.

Светлана
Светлана
02.02.2015 16:00

Удовольствие и польза огромные, но вот противопоказания тоже надо учитывать.

irina
irina
02.02.2015 20:09

Даже обычная сауна не всем полезна, а уж инфракрасная и подавно. Наверное лучше нет нашей русской баньки с веником! все хвори лечит! 🙂

Наталья
Наталья
03.02.2015 15:15

Спасибо за информацию!Сауна – это всегда для меня удовольствие!

Ирина Лирнецкая
Ирина Лирнецкая
07.02.2015 21:57

Я как-то не особо все эти новшества люблю. Мне по душе обычная баня)