Как курение влияет на рост мышц?
Все прекрасно знают, что курение очень вредит здоровью человека. Эта никотиновая зависимость наносит вреда вдвое больше, когда человек совмещает поход в тренажерный зал и курение, потому что повышается нагрузка на сердечно сосудистую систему и легкие. Это лишь некоторые очевидные проблемы, которые постигают каждого, кто совмещает эти две вещи. Мы же более детально разберем эту проблему.
Как курение влияет на мышцы, достижения результатов в бодибилдинге и на общее состояние здоровья культуристов? На этот вопрос мы сегодня дадим вам ответ.
Сейчас мы рассмотрим основные причины, из-за которых вам стоит задуматься над тем, чтобы бросить курить, а также причины, которые непосредственно влияют на рост мышечной массы при совмещении курения и занятия в тренажерном зале.
1. Вред курения уже давным давно доказан, но люди все ни как не поймут по настоящему масштабы данной проблемы. При курении, частота сердечных сокращений сильно увеличивается, что приводит к большему потреблению энергии во время тренировок. Это очень негативно сказывается в тренинге на набор мышечной массы, где каждая капля энергии на вес золота. Помимо массы, страдает наше сердце. Никотин повышает риск развития (ИБС) в два раза. Статистика показывает, что 18% случаев заболевания ишемической болезнью сердца были связаны с курением.
2. Существенно ухудшаются восстановительные процессы в организме человека, а также нарушается процесс построения мышечной ткани при курении. К такому выводу пришли американские ученые. Соответственно, эта проблема существенно повлияет на прирост мышечной массы.
3. Основной урон забирают на себя легкие. Именно они больше всего страдают из-за курения. Это может привести к повреждению дыхательной системы. Из-за этого, ваши силовые показатели и выносливость упадут, потому что способность поглощать кислород и снабжать им ваши клетки, ухудшиться. Также, у курящих людей со временем возникает бронхит и эмфизема легких.
4. Из-за того, что курение вызывает хронический отек слизистой оболочки, человеку будет сложно поддерживать правильное дыхание при выполнении упражнения.
5. Помимо всего вышеперечисленного, курение уменьшает количество кислорода в мышцах, что негативным образом сказывается на производительности атлета в целом. Это происходит потому, что курение стимулирует замещение кислорода на окись углерода.
6. Уровень выработки тестостерона в организме курящего человека значительно снижен. А это большая проблема при тренировке на мышечный рост и повышения силы, так как этот гормон способствует мышечному росту. Помимо этого, этот гормон отвечает за мужское здоровье атлета.
Пассивное курение также плохо влияет на здоровье человека, как и простое курение. Если вы не курите, отходите от курящих людей подальше, чтобы не дышать дымом.
Надеюсь теперь вам стало понятно, влияет ли курение на мышцы. Теперь можно подвести итог данной статьи. Это ваше здоровье и вам решать, курить или вести здоровый образ жизни, прогрессировать в наборе мышечной массы, увеличению силовых показателей, и не иметь никаких проблем со здоровьем в целом.
Будьте здоровы, всем удачи!
С уважением, Администрация сайта!
4 голосов, в среднем: 4,00 из 5
Муж курил 30 лет и вот бросил, не курит уже три года. Но говорит, что временами очень хочется закурить.
Бывает, но нельзя поддаваться)
Оказывается, курить надо бросать не только спортсменам, но и обыкновенным людям.
Безусловно!)
Из заголовка я уж подумал, что нужно начинать курить))))
Бросила курить 5 лет назад. Осталось бросить пить, есть и мужа 😉
Бросать кушать и мужа не обязательно, но вот пить можно было бы попробовать )))
Любой человек знает, что курение вредно. Даже тот, который курит. И, тем не менее, продолжает курить, полагаясь на авось.Курение наносит огромнейший вред организму, но делает это постепенно и незаметно.
Видео не показывается…Пишет “Встраивание запрещено пользователем”
Действительно. Проблему исправил, заменил видео. Также очень интересный сюжет.
Спасибо..Сейчас гляну!
Скажите, а как можно избавиться от жировых складок на животе и боках, особенно в нижней части живота. Пресс не помогает. Сейчас кручу обруч, но прошло пока мало времени чтобы что-то сказать
Чтобы избавиться от жировых складок на животе и боках, особенно в нижней части живота нужно помимо упражнений, соблюдать правильную диету. То есть, потреблять меньше сладкого, жирного, соленого. Увеличить количество белковой пищи.